哈佛金言：
快乐的人能转用心境转环境，而悲观的人的心境则被环境所转。悲观的人品味出来滋味的永远是辛酸和苦涩，哪怕是快乐就摆在眼前，也像不认识一样。要拒绝悲观，让境随心转，这样，我们看到的世间万物都是快乐的，并容易去主动发现快乐。
别患上怀旧病
聪明的人永远不会坐在那里为他们的损失而悲伤，他们会很高兴地想办法来弥补他们的创伤。
——（英国）莎士比亚
一个夏天的下午，在纽约的一家餐厅里，奥里森·科尔在等待着，他感到十分沮丧，意气特别消沉。他在工作中有几个地方出现了失误，导致他错过了一个相当重要的项目。即使在等待见他最珍视的一位朋友时，科尔也不能像平时一样感到兴奋和快乐。
很快，他的朋友终于从街那边走过来了。朋友是一名了不起的心理医生，诊所就在附近，科尔知道他的朋友刚刚和最后一名病人谈完话。
“怎么了，科尔？”医生不加寒暄就直接问他，“什么事让你不痛快了？”科尔对他这种洞察心事的本领早就见怪不怪了，所以就直截了当地告诉他使自己烦恼的事情。然后，医生说：“来吧，到我的诊所去。我要看看你的反应。”
在诊所，医生把一盒录音带塞进录音机里。“在这卷录音带上，”他说，“有3个来看我的人所说的话。当然，没有必要说出来他们的名字。你要注意听他们的话，看看你能不能发现这3个案例的共同之处，只有4个字。”他微笑了一下。
在科尔听起来，录音带上的3个声音共有的特点是悲伤，不快乐。第一个是男人的声音，他遭到了生意上的失败。第二个是女人的声音，她因为照顾寡母，以至于一直没能结婚，她心酸地述说她错过了很多可以结婚的机会。第三个是一位母亲，因为她上中学的儿子和警察发生了冲突，而她一直在责备自己。
在3个声音中，科尔听到他们一共6 次提到4个字：“如果”、“只要”。
“你一定大感惊奇。”医生说，“你知道我在这里，听到了成千上万句用这几个字作开头的内疚的话。他们不停地说，直到我喊停下来。有时候我会要他们听刚才你听的录音带，我对他们说：‘如果，只要你不再说如果、只要，或许我们就能把问题解决掉！”
医生伸了伸他的腿，继续说：“用‘如果’、‘只要’这4个字是个很大的问题，因为这几个字不能改变既成的事实，却使我们面朝着错误的方面，向后退而不是向前进，并且只是浪费时间。最后，如果你把用这几个字当成了习惯，那这几个字就很可能成为阻止你成功的真正的障碍，成为你不再去努力的借口。
“现在回到你的问题上来，你的计划没有成功。为什么？因为你犯了错误。但那有什么关系，每个人都会犯错误，错误能让我们学到教训。但是在你告诉我你犯了错误，而为这个遗憾、为那个懊悔的时候，你其实并没有从这些错误中学到什么。”
